2025-07

マインドフルネス実践編マインドフルネスを実践することで、心を落ち着け、ストレスを軽減することができます。今回は、初心者でも簡単に取り組める基本のマインドフルネスの方法を紹介します。1. マインドフルネスの準備姿勢を整える椅子または床に楽に座...